ダイエット 食事

ダイエットに、過度な食事制限が止めましょう

ダイエットに効果があるのは息が上がるほどの有酸素運動と筋トレです。
遅筋は有酸素運動で主に使われますが、筋トレで使われているのは速筋を鍛えます。

 

遅筋は筋が大聞くなりにくく、マッチョみたいになりにくい筋肉です。
この、遅筋と速筋の両方を同時に鍛えると、素敵なスタイルになります。

 

女性の視点では、結婚式は生涯にたった一度の記念なので、結婚を決断してから私も人並みにダイエットに努力しました。
それから、エステにも行って見ました。
お金が色々と必要で2日しか通う事ができなかったけど、いつもはしないことをしてわずかに綺麗になれた気がしました。

 

その他にも、炭水化物を切り詰める手法で減量を試みたことがあります。
よく咀嚼することで、満足度をあげようとしましたが、正直困難だったです…
日本の人間なので、時には、ガツンと白いごはんをほしいと思います。

 

なので、今現在は、夜のみ炭水化物のものを食べることを控えるけれど、朝と昼は何も気にせずに、ちゃんと食べるようにしています。
そしてダイエットと言えば、必ず経験するのが体重が思うように減らない時期です。
この時期にどうしたらいいのかと言うと、この状態で諦めてしまいダイエットを止めてしまう人もいますが、無理なく続けるのが大切です。
もし、運動を中断してしまっているのなら、食事だけはカロリーに気を配ったり、食事に注意しないのなら、運動量だけでもキープしましょう。